시기별 아이들 집중력 훈련

 

아이들이 쉽게 산만해지는 모습을 보면 많은 부모님들이 걱정하기도 합니다.

'혹시 우리 아이도 ADHD가 아닐까?'

하지만 대부분의 경우, 아이의 집중력은 발달 단계에 따라 자연스럽게 커져가는 과정입니다.
아이의 나이에 따라 기대할 수 있는 집중력 수준과,
부모가 어떻게 도와줄 수 있는지 구체적으로 정리해 보았습니다.

아이의 집중력, 정상 발달은 어떤 모습일까?

집중력은 뇌의 전두엽(특히 전전두엽)이 발달하면서 서서히 자라는 능력으로 알려져 있습니다.
그렇기 때문에 어린 시기 금방 주의를 잃거나 한 가지 일을 오래 집중해서 하지 못하는 행동은 매우 자연스러운 현상입니다.

오히려 반대가 문제일 가능성이 높습니다.
그리고 부모의 지나치게 높은 기대는 아이와 부모 모두 스트레스를 안겨주는 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

 

시기별 평균 집중 시간

시기별 아이들의 평균적인 집중 시간을 알고 있으면 아이의 교육에도 여러모로 도움이 됩니다.
나이에 따라 평균적으로 집중할 수 있는 시간을 정리하면 아래 표과 같습니다.

 

나이	평균 집중 시간	특징
0~1세	4~5분	짧은 자극에 잠시 집중, 금방 다른 것으로 전환
1~2세	6~8분	흥미 있는 대상에 집중 가능, 의도적 조절 어려움
2~3세	10~15분	자신의 의지로 관심 조절 시작, 집중 시간 증가
3~4세	15~20분	좋아하는 활동에는 몰입, 흥미 없으면 금방 이탈
4~5세	20~25분	주어진 상황에 따라 주의 이동 가능
6~9세	30~45분	흥미가 적은 과제도 일정 시간 집중 가능
10세 이상	50분~1시간 이상	집중 유지 및 회복 가능, 과제에 따라 휴식 필요

 

이 범위에서 벗어난다고 지나치게 걱정할 필요는 없습니다.
집중력은 극히 개인적인 성향에 따라 달라기 지고하고,
훈련을 통해서 충분히 집중력을 기를 수 있습니다.

 

 

 

반응형

 

 

 

집중력을 키우는 6가지 방법

 

1. 아이가 좋아하는 활동 찾기

흥미 있는 활동일수록 집중 시간이 길어질 수 있습니다.
아이가 좋아하는 놀이, 책, 프로젝트를 함께 탐색해 보고 좋아하는 것부터 집중해서 할 수 있는 환경을 만들어주는 것도 방법입니다.

 

2. 환경을 정리해 주세요

TV, 소음, 어수선한 공간은 집중력을 방해가 될 수 있습니다.
아이가 집중할 때는 가능한 한 조용하고 깔끔한 공간을 마련해 주는 것도 필요합니다.

 

3. 일정 시간은 휴식이 필요

아이도 어른처럼 일정 시간이 지나면 집중력이 떨어집니다.
나이에 맞는 집중 시간 후 짧은 휴식을 계획해 주는 것도 방법입니다.

예를 들어 5살 아이일 경우에는 20분 활동하고 5분 휴식하는 방식으로
8살 아이와 함께 활동을 할 경우에는 40분 활동하고 10분 휴식하는 시간 관리가 도움이 됩니다.

 

4. 아이의 건강 상태 확인

아이의 집중력은 배고픔, 피로, 스트레스, 수면 부족 등과도 밀접한 관련이 있습니다.
기본적인 신체적, 정서적 욕구가 충족되어야 집중할 수 있습니다.

아이와 함께 활동을 준비한다면, 이러한 아이의 컨디션을 충분히 고려해서 진행하는 것이 필요합니다.

 

5. 전자기기 사용을 제한하세요

스마트폰, 태블릿 등 빠른 자극을 주는 전자기기들은 아이의 주의 지속력을 약화시킬 수 있습니다.
대신 퍼즐 맞추기, 색칠하기, 독서 등 느리고 깊이 있는 활동을 추천합니다.

 

 

 

반응형

 

 

 

아이의 집중력은 나이에 따라 서서히 길러지는 능력입니다.
조급해하지 말고, 아이의 발달 속도를 존중하며 기다려주는 것이 무엇보다 중요합니다.

무엇보다 아이가 좋아하고 즐길 수 있는 환경을 만들어주면서, 자연스럽게 집중력을 키워나가도록 도와주세요.
성장은 마라톤입니다. 아이가 자신의 속도로 한 걸음 한 걸음 나아갈 수 있도록 따뜻하게 지켜봐 주는 시간이 필요합니다.