3일 만에 기저귀 떼는 훈련, 펠롬 방법(Fellom Method)

아기의 배변 훈련은 아이의 신체적, 정서적 발달에 따라 자연스럽게 이루어지는 과정입니다. 하지만 부모 입장에서는 언제, 어떻게 훈련을 시작해야 할지 고민이 많습니다. 특히 한국의 육아 환경에서는 배변 훈련을 너무 빨리 시도하거나, 실패했을 때 부담을 느끼는 경우가 많습니다.

펠롬 방법(Fellom Method)은 단 3일 만에 기저귀를 떼는 효과적인 배변 훈련법으로 알려져 있습니다. 이 방법은 미국 유아교육 전문가 줄리 펠롬(Julie Fellom)이 개발했으며, 많은 부모들이 성공적인 배변 훈련을 경험했다고 보고하고 있습니다. 이번 글에서는 펠롬 방법이 무엇인지, 어떻게 적용하는지, 그리고 한국 육아 환경에서 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

1. 펠롬 방법이란?

펠롬 방법은 아이를 최대한 자유로운 상태로 두고, 짧은 기간 동안 집중적인 배변 훈련을 진행하는 방식입니다. 훈련 기간 동안 아이는 하반신을 완전히 벗은 상태로 생활하며, 배변 욕구를 느낄 때 즉시 변기로 갈 수 있도록 도와줍니다.

훈련은 따뜻한 봄, 여름에 시작하는 것이 적절합니다. 아이를 하반신 노출 상태로 둘 수 있는 계절이 좋습니다. 아이가 배변을 참을 수 있는 신체적 발달이 이루어졌을 때 진행할 수 있습니다. 아이가 스스로 기저귀가 불편하다고 표현하기 시작한다면 주저하지 말고 시작하세요.

 

펠롬 방법의 핵심 원칙

1. 훈련 시작 전 준비 기간을 거친다: 아이에게 미리 화장실 사용을 설명하고, 변기(요강)에 익숙해지도록 유도합니다.
2. 3일 동안 하반신을 벗은 상태로 생활한다: 기저귀 없이 생활하며 자연스럽게 배변 감각을 익힙니다.
3. 집안 곳곳에 변기를 배치한다: 아이가 어디서든 쉽게 화장실을 갈 수 있도록 돕습니다.
4. 배변 욕구를 자주 체크한다: 부모가 아이를 관찰하며, 변기에 가도록 유도합니다.
5. 칭찬과 격려를 아끼지 않는다: 아이가 성공적으로 변기에 배변했을 때 적극적으로 칭찬합니다.

 

 

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2. 실천 방법

훈련은 주로 3일을 기준으로 진행합니다. 훈련은 시간적 여유를 갖고 진행하는 것이 좋습니다.

 

1일 차: 기저귀 없이 생활하기

✔️ 아침에 아이에게 오늘부터 기저귀 없이 지낼 것임을 설명합니다.
✔️ 아이의 배변 신호(불안한 움직임, 움찔거림 등)를 주의 깊게 관찰하고 변기로 유도합니다.
✔️ 부모가 화장실을 가는 모습을 보여주며 아이가 배울 수 있도록 합니다.
✔️ 15~20분마다 변기에 앉도록 유도합니다.
✔️ 실수하더라도 절대 혼내지 않고, 자연스럽게 받아들이도록 합니다.

 

2일 차: 실외에서도 연습하기

✔️ 전날과 동일하게 실내에서 기저귀 없이 생활합니다.
✔️ 아이가 배변 패턴을 익혔다면, 짧은 외출(15~30분)을 시도합니다.
✔️ 외출 시 기저귀를 착용하지 않고, 아이에게 변기가 있는 곳을 미리 알려줍니다.
✔️ 배변 욕구를 느낄 때 변기에 가도록 유도합니다.

 

3일 차: 보다 긴 외출 시도

✔️ 외출 시간을 조금 더 늘려 봅니다.
✔️ 외출 시 배변을 할 수 있도록 휴대용 요강을 준비합니다.
✔️ 아이가 스스로 변기에 가려고 할 때 적극적으로 칭찬해 줍니다.
✔️ 배변 실수는 자연스러운 과정임을 이해하고 아이에게 부담을 주지 않습니다.

 

 

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3. 아이가 배변 훈련을 할 준비가 되었는지 확인하는 방법

모든 아이가 같은 시기에 배변 훈련을 성공하는 것은 아닙니다. 따라서, 아이가 기저귀를 뗄 준비가 되었는지 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 아이가 아래와 같은 신호가 보인다면, 배변 훈련을 시도할 수 있는 적절한 시기입니다.

- 기저귀가 젖었을 때 불편해하는 모습을 보인다.
- 배변 전에 미리 신호를 보내거나, 기저귀를 만지는 행동을 한다.
- 3~4시간 이상 기저귀를 마른 상태로 유지할 수 있다.
- 변기에 관심을 보이고, 부모가 화장실 가는 모습을 따라 하려고 한다.
- 자립심이 강해지고, 스스로 무언가를 해보려는 의지를 보인다.

 

 

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4. 펠롬 방법을 적용 시 팁

육아 환경에 따라서 다른 방식으로 펠롬 방법을 적용할 수 있습니다. 실외에 자주 외출 할 수 없는 환경이라면 거실이나 독립된 공간을 활용하는 것이 좋습니다. 거실이나 놀이방에서 배변 훈련을 진행할 수 있습니다. 거실에 작은 이동식 변기를 배치하여 아이가 쉽게 접근할 수 있도록 할 수 있습니다.

3일 만에 성공하지 못하더라도 조급해하지 말고 아이의 속도를 존중하는 것이 중요합니다. 실패해도 괜찮다는 마음가짐 가지고 조기 배변 훈련에 대한 압박이 있을 수 있지만, 아이마다 준비 시기가 다르다는 사실을 알고 여유로운 마음을 갖는 것이 좋습니다. 

펠롬 방법은 짧은 기간 내에 아이가 기저귀 없이 배변을 할 수 있도록 돕는 효과적인 방법입니다. 하지만 모든 아이에게 적용되는 것은 아니며, 개별적인 발달 속도를 고려해야 합니다. 중요한 것은 아이가 스트레스를 받지 않도록 즐겁고 자연스럽게 배변 훈련을 진행하는 것입니다.

부모의 인내와 꾸준한 격려가 있다면, 아이는 스스로 배변하는 과정에서 성취감을 느끼고 자신감을 갖게 될 것입니다. 배변 훈련은 단순한 기술 습득이 아니라, 아이가 한 단계 성장하는 과정이라는 점을 기억하며 여유로운 마음으로 접근해 보세요!