프랑스 육아에서 배우는 ‘자극에 민감한 아이’ 대처 방법

 

요즘 아이들이 쉽게 짜증을 내거나, 예민하게 반응하고, 평소보다 갑자기 말을 듣지 않을 때…
혹시 우리 아이, ‘감각 과부하’를 겪고 있는 건 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다.

우리의 일상은 빛, 소리, 냄새, 촉감 등 수많은 자극으로 가득 차 있습니다. 특히 아이들은 어른보다 감각에 훨씬 더 예민하게 반응합니다. 이런 환경 속에서 감각 처리 능력이 아직 미성숙한 아이는 쉽게 과부하 상태에 빠질 수 있습니다. 그런데 이 문제는 단순히 아이의 ‘까다로운 성격’이 아니라, 신경계가 보내는 정직한 신호일 수도 있습니다.

프랑스에서는 이런 아이의 예민한 감각 반응을 존중받아야 할 기질로 인식합니다. 그리고 감정과 감각 모두를 소중히 여기며, 아이가 스스로 조절하는 능력을 키울 수 있도록 돕는 데 초점을 맞추고 있습니다.
프랑스 육아법을 참고하여, 우리 아이가 감각 과부하 상황에서 편안해질 수 있도록 도와주는 방법을 소개합니다.

 

 

 

감각 과부하(surcharge sensorielle)란?

감각 과부하는 빛, 소리, 촉감, 냄새 등이 한꺼번에 과하게 들어올 때 우리 뇌가 이를 처리하지 못하고 혼란을 겪는 상태입니다. 특히 아이의 경우, 아래와 같은 행동으로 나타날 수 있습니다.

-. 밝은 빛이나 큰 소리에 갑자기 얼굴을 찡그림
-. 사람들 속에서 불안해하며 엄마에게 달라붙음
-. 옷이나 신발의 태그, 촉감에 예민하게 반응
-. 낯선 환경에서 울거나 멍하니 있음
-. 스스로 자극을 줄이기 위해 귀를 막거나 눈을 가림

이런 모습이 자주 보인다면, 우리 아이는 단순히 “예민한 아이”가 아니라 감각에 민감한 아이(PAS, personne avec sensibilité élevée)일 수 있습니다.

 

반응형

 

 

프랑스 부모들이 실천하는 감각 과부하 대처법

프랑스 부모들은 감각 과부하를 단순히 참으라고 하거나 아이 탓으로 돌리지 않습니다.
대신, 다음과 같은 방식으로 아이가 스스로 감각을 조절할 수 있도록 도와줍니다.

 

1. ‘예방’이 최고의 치료 – 미리 알려주기

프랑스에서는 아이가 감당하기 어려운 환경(예: 놀이공원, 쇼핑몰)에 가기 전, 미리 설명해 줍니다.
“오늘은 사람들이 많고 소리가 클 수 있어. 괜찮지 않으면 너만의 조용한 공간에서 쉬어도 좋아.”
이런 식으로 아이에게 선택권과 준비 시간을 주는 것이 핵심입니다.

 

2. 감각 피난처 만들기

프랑스 가정에서는 아이 방 한 켠에 조용한 피난처를 만들어둡니다. 부드러운 조명, 담요, 좋아하는 책, 조용한 음악 등으로 꾸며서 아이가 자극이 많을 때 스스로 그 공간으로 이동해 감정을 가라앉히도록 합니다.

집 구조가 협소하더라도, 방 한 구석에 작은 매트와 쿠션, 조용한 시간을 위한 공간을 만들어보는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 무자극 시간을 확보하기

프랑스 부모들은 아이의 일상에서 자유 시간과 멍 때리기 시간을 중요하게 여깁니다.
수많은 학원과 일정이 꽉 찬 하루가 아닌, 일정 사이사이에 아이가 아무것도 하지 않아도 되는 시간을 가질 수 있도록 조율합니다.

작게는 5분 동안 불 끄고 조용히 숨 쉬는 시간부터 시작해 보는 것도 좋습니다. 짧지만 강력한 회복의 시간이 될 수 있습니다.

 

반응형

 

 

부모가 실천할 수 있는 작은 팁들

이 외에도 아이를 위해서 부모가 지원을 할 수 있는 방법들도 있습니다. 

우선, 아이에게 하나의 감각만 사용하게 도와주는 것이 필요합니다. 시끄러운 공간에서 아이가 좋아하는 음악을 듣게 하면, 청각이 하나의 자극에만 집중하게 되어 다른 감각 자극이 줄어들 수 있습니다.

그리고 아이의 패턴을 파악하는 것이 필요합니다. 언제 아이가 가장 예민해지는지, 어떤 상황에서 불안해하는지 메모해 보면 예방이 쉬워집니다.

마지막으로 자극을 줄이는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다. LED 깜빡이는 장난감, 시끄러운 TV, 불편한 옷 소재 등도 감각 과부하의 원인이 될 수 있습니다. 미니멀리즘처럼 단순하고 조용한 환경을 만들어 보는 것도 도움이 됩니다.

 

 

반응형

 

 

마지막으로, 아이의 감각도 존중받아야 할 ‘언어’입니다.
감각 과부하는 아이가 보내는 도움 요청의 신호일 수 있습니다.
프랑스 부모들은 아이의 예민함을 단점으로 보지 않고, 그 아이만의 기질로 존중하며, 자율성과 감정 조절 능력을 키우도록 돕는 것을 목표로 합니다.

우리 아이의 작은 행동 하나에도 귀 기울여 주세요.
그 속에는 어쩌면 “엄마, 나 지금 너무 힘들어”라는 말이 숨어 있을지 모릅니다.